1. 百度阅读 硬派健身,有哪些适合大学生使用的App可以推荐?
作为一枚在校大三学生,今天,我就以过来人的经验安利大家几款适合大学生的APP.
我想,社交娱乐类的APP,譬如,QQ、微信、腾讯视频这些就不需要我多说了。
今天我安利的都是一些大学生必备APP.
金山词霸大学生的手机上,离不开这款软件,查词,翻译的小帮手哦。
超级课程表上课必备,课表是从学校的教务系统里导过来的,此外,超级课程表还支持成绩查询哦,课程成绩,计算机等级考试成绩,英语四六级成绩,都可以在这里查。除此之外,课程表上还有一个跳蚤市场,同学校的校友可以在这里进行二手物品的买卖。
实习僧超全的实习信息推荐就在这里啦,想实习的同学可以在这里找到心仪的实习信息。
智行火车票居家旅行必备啊,抢票小能手,好吧,就是用来买火车票、机票、汽车票的,上了大学后,真的离不开这样一款APP。
百词斩英语四六级备考的时候,你会发现,你很需要这样一款APP来帮你背单词,百词斩可以通过影响的图片来帮助你记忆。
WPS Office无论是word,excel,ppt,还是pdf,都可以用这款APP打开,其实,这款APP最实用的功能应该是云文档功能,打开过的文档会自动存储到云文档,不用担心文档的丢失。
简书这是一款十分小清新的APP,这是一个文学创作平台,喜欢写文的同学可以在这里发布自己的作品。
超星学习通网络课程、学术论文期刊,这里有海量资源,最重要的是免费!免费!
幕布这是一款记笔记的APP,不同之处在于笔记可以转换成相应的思维导图。
SimpleMind这款APP,是用来做思维导图的,做好的思维导图,可以导出来哦。
MIX这是一款图片处理APP,各种风格的滤镜都在这里了。
Retouch图片处理,简单的抠图,就是retouch啦。
以上就是我一个过来人给大家安利的适合大学生的APP,亲身体验过,都是超实用的APP哦!
2. 有哪些专业越野车推荐?
30万预算专业越野车推荐北汽BJ80,兼顾家用推荐福特撼路者,这两台车是ORV和准ORV的区别,动力储备充足、越野能力不俗,可以选择,推荐两款具体车型。
北京BJ80-建军90周年纪念版指导价31.80万,略有优惠;车身尺寸4765*1890*2005,轴距2800mm,军车改款的民用版轻量级越野车。
动力为2.3T涡轮增压汽油发动机,最大功率184kw、峰值扭力350牛米,匹配6挡手自一体变速箱,动力不算很夸张但也算游刃有余,破百10秒以内,公路驾驶不会很纠结,而且性能在四驱模式下更能体现。
四驱为可靠的分时四驱,刚性连接稳定性很高,分动箱等于中锁、后桥为机械牙嵌式差速锁,辅助电子限滑脱困能力不俗,算专业级越野车。安全配置标配ESP车身稳定系统、重度越野的时候需要关闭,其他配置并不算丰富,定位越野车也可以理解,纯粹越野可以选择这台车。
福特撼路者-自动四驱豪华型指导价32.20万,优惠后裸车价30万以内;车身尺寸4892*1862*1837,轴距2850mm,中型七座SUV。
动力为2.0T涡轮增压汽油机,最大功率180kw、峰值扭力360牛米,匹配6挡手自一体变速箱,动力表现可以接受破百在10~11秒之间,四驱性能同样不俗。
一样的分时四驱,低四挡扭力同样放大2.5倍,动力四轮始终有分配所以是全时四驱,后桥牙嵌式差速锁稳定性也非常高,越野需要这种纯粹的结构。
悬架为前双叉臂独立悬架、后多连杆式整体桥,非独立悬架加入了瓦特连杆和横向稳定杆,这两种辅助结构的加入对于车身姿态的控制有相当大的作用,公路体验优于一般的硬派SUV。配置主流水平,内饰很有美系风格,多少是有些粗糙的。
预算内这两台车算是专业越野车,也有很大的挖掘潜力,不过这一类车都是冷门车,选择要有高贬值的心里准备。
选车用车关注天和Auto,趣味问答购车推荐每天更新。3. 才能达到减肥的效果?
无论做什么运动,都有减肥的效果。但如果想保持效果,只有从强度和时间上入手。
任何运动,从第一秒开始,就在消耗热量(在这里提一下:网上流传的跑步40分钟以上才消耗脂肪是错误的)。而根据能量守恒定律,一定是运动的强度越大、时间越长,消耗的热量越多。
但身体在过于劳累时,会自动采取一些保护性的措施(减少消耗、迫使身体疲劳、甚至昏厥休克),所以我们又必须要控制锻炼的强度、时长,以免造成运动过量的危险,所以一般建议锻炼不要超过一个小时,就是这个原因。
回到问题上来,怎样跳绳才最减脂。
短时间高强度在关节没有问题、身体能够承受跳绳冲击的前提之下,建议热身之后,进行“短时间、高强度”的跳绳练习。比如可以以最快速度跳20秒,然后休息十秒,接着再以最快速度跳20秒,然后休息十秒......这样一分钟的跳绳效果,可能比5分钟匀速、慢速跳绳的燃烧脂肪效果还要好。
因为短时间高强度运动,所带来的EPOC效应,会让身体持续消耗脂肪。(资料参考:硬派健身)
增加力量训练仅靠跳绳减肥效果仍然有限。因为在肌肉强度得不到保证的前提下,仅凭有氧训练,一方面会减肥效果得不到保证,另一方面可能会遇到减肥平台期。所以建议同时进行力量训练的安排,在强化肌肉的前提下,可以更好的减肥。
人们总会有误区,认为力量训练就会变成健美运动员,但普通人的训练量、时间投入、营养摄入、补剂使用等和专业运动员不可同日而语,所以大可不必担心会变成健美运动员的大肌肉块(何况在一定程度上这也是另一种美),而睾酮水平只有男性1/10左右的普通女性,则更不用担心。
总结一下就是:跳绳首先要保证身体没有问题,然后短时间高强度、高间歇的跳绳燃脂效果最好,最好不要只跳绳而增加力量训练的安排。
以上。
4. 想认真练习泰拳?
我是28岁:学的散打,那一年是2005年。学了8个月,那年散打王是,定海神针杨小靖,对阵王强。俩人都是山东人。杨小靖胜的不明显。俩人都100公斤㎏无差别级。
那一年我身高1:58体重48公斤级。打实战,对方身高1:70体重70公斤级。对方打过比赛。我一星期打一场实战。经常KO大级别的。成绩很好,是我年龄太大了。打不了比赛,所以不出名。我喜欢练武术,多大了都不晚,只要自己肯下功夫学,肯努力学习,在找一个靠谱的教练认真负责教学,无基础半年内就可以打实战。(我的教练员是前辽宁省散打队队长78公斤级)
刘博辽宁省抚顺市新抚区【75--78公斤级】
在北京体工队训练,师从于:燕都神影薛凤强。
同时受训的队友:白敬斌
5. 为什么每次说坚持做一件事?
没有成功带来的喜悦和刺激吧~
自报家门先:小编身高160,体重最高峰是160斤,目前体重稳定保持在100~105之间。谈起减肥经历,我觉得除了切胃瘦身我没有尝试,其他的减肥方式我都已经经历了,最行之有效的方法只有最原始的【运动+健康饮食】
分享一下我的经验吧,不对的地方大家一起讨论~
现在我最怕被问到的问题之一就是【怎么做瘦的最快啊?】【我这次能瘦多少斤呢?】
减肥瘦身这件事,真的要以【年】作为计量单位,具体为何,下面有说。
对于【我这次能瘦多少斤呢?】问题,不是我不正面回答大家的的所问,而是真的无法回答,就算我回答了,我自己都觉得有点敷衍,违心!
为啥这么说呢?那就是每个人的身体状况都不同,努力和执行程度也不同,更值得一提的是,即使两个身高体重都一样的人,每天同样的饮食,同样的训练量,但最终的减肥成果都不可能是一样的。这就是个体差异!
【个体差异包括】基因,代谢水平,激素水平,睡眠,心情,每天的运动频率,生活节凑,饮食习惯,身体状态,生活环境等等。你也许会发现,有些人怎么吃都不胖,而你啥也不敢吃都会长游泳圈。为啥有人干吃不胖,羡慕嫉妒恨是吗,可能这个人先天基础代谢就高,或者消化利用率低或者胰岛素敏感度低下等等,也可能有代谢方面的疾病,非常复杂。
就好比,维密模特人天生底子好双眼皮,高鼻梁,大长腿身材还无敌,有的人就天生短粗胖,还有出生就缺胳膊少腿的呢。没办法,就是这么不公平,有些无法改变的东西就是羡慕不来!
关于【怎么做瘦的最快啊?】,我认为你把“减肥”当做了一个突击目标,而不是一种生活方式。这种人注定会失败的
我相信很多人都看过“The biggest loser"这个风靡全球的减肥真人秀节目。在节目里各种先天或者后天肥胖的男生女生,在10周的时间里接受”魔鬼“训练及苛刻饮食,目标是尽可能多的减重(以%自身体重来计算)。现在有的最高减肥记录,是Alexander Repyanchuk(男性)成功减了他自身体重的60.13%;而女性记录保持者是Rachel Frederickson,10周成功减重59.62%。
是不是听起来是一针浓浓的鸡血?然而,你知道这些减肥冠军在比赛结束后经历了些什么吗?一项综合了80多项样本2万人的减肥研究发现,在起初体重明显下降之后,在一年左右大多会反弹。而且减重越快,反弹越快,而且越明显。最可怕的是,首次减重反弹之后,当你再尝试同样严苛的减肥方法的时候,会发现再也不管用了!而你能做的是更加少吃+多训练。。。这是一个恐怖的恶性循环,最后你发现每天只吃一份沙拉并且跑步四个小时也不会再瘦的时候,已经晚了。。。。
所以真正重要的,不是你在一个月里能瘦多少斤,如何最快瘦身,而是如何找到你可以长期坚持的“健康生活方式”。如果了解身体定点(set point) 理论的人都知道,真正的winner, 是可以让自己的体重(体脂)缓慢降低,然而长期维持的人。五年之后,你再想反弹,也没有那么容易了(脂肪细胞会死亡!!然而要以年为单位来看)
说了这么多,无非就是想快速瘦身的人打消这个念头。能快速瘦下来的都是对身体伤害无比大的。不吃饭会有激素紊乱、体重反弹、引发暴食症的风险;减肥药有激素紊乱、肾衰竭的风险(别以为这件事不会发生在你头上,小编就送吃减肥药的朋友进过ICU。)
我说了这么多快速减肥的弊端和快速减肥不靠谱的地方,你心里应该有点13数了吧,那我们在即将瘦身之前,一定要具备一些瘦身的态度和知识:
1.你把“减肥”当做了一个突击目标,而不是一种生活方式,这种人注定会失败的。
2.真正重要的,不是你在一个月里能瘦多少斤,如何最快瘦身,而是如何找到你可以长期坚持的“健康生活方式”
3.一定要了解营养学啊!!!!!这个不能再重要了!!!!大多数健身的人,只知道一味的控制”卡路里摄入“,而不懂三大宏量营养素的摄入,更别提知道自己每日应该摄入多少蛋白质,多少脂肪;什么样的蛋白质是更优质,吸收率更高的等等。在这里建议每一个想认真开始健康生活的人,去买一本营养学基础(市面上好多好多,随便买一本,基础理论都差不多)关于营养学误区太多太多,看完了你就全都明白了!!!!
好了,最后祝所有想瘦身的朋友们,新的一年瘦身成功!!!!女的都变维密,男的穿衣显瘦,脱衣有肉
最后的最后,喜欢小编的点赞喽~~~更欢迎你粉我~
6. 新手健身看什么书?
新手健身看《硬派健身》,这本书非常适合刚开始接触健身的小白,让你对健身有一个大概的框架,知道人体的大肌群、小肌群、增肌减脂的原理、饮食营养等等。
然后是《肌肉健美训练图解》,这本书通过一张又一张的配图将训练动作与涉及到的肌肉结合起来,又直观又好理解。
7. 如何评价七月新番流汗吧?
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新番《流汗吧!肌肉少女》在b站上已经播出了第一集,今天来说说这部少女肌肉热血番吧……
健身吧,暑假无处挥霍青春的少年少女们!
健身是不可能健身的……也就看完三分钟热度做两个仰卧起坐,发现还是躺着看妹子比较舒服……不过无论健不健身,这部番都很适合观看。毕竟健身可是除了游泳之外正大光明穿得少的理由啊!
说回这部番,一个热爱狂吃的少女日常狂吃结果被同伴一脸嫌弃,回家照镜子猛然飙升的体重和身上的赘肉。于是报班决定健身!
本来健身的妹子就少,妹子在健身房中竟然还意外的遇到了学校的千金大小姐女神,女神平时素净典雅的淑女模样,看起来如此知性,没想到竟然还健身保持身材,人和人真是没法比啊!结果接触下来,发现女神竟然是个肌肉控!!!
而且女神的肌肉控程度几乎已经到了痴女的程度……看到肌肉就会面色潮红犯花痴。和女主角一起对面容清秀清爽的健身教练犯花痴,没想到是因为教练T恤下隐藏着爆炸性的肌肉……
本片含有大量的喘息和汗水!因为是一部少女健身番,福利当然不会少。女主角是个一天正常吃三顿还要加餐三四顿的吃货……临时为了减肥吸引关注的健身废柴。看这画面是不是相当糟糕啊!
而女神上面也说了,是个肌肉狂人,每次健身都会伴随着面色潮红和自然的娇喘……
对肌肉犯花痴的时候那是相当痴女啊,而且这台词真是是相当糟糕啊!
本片的健身科普色气满满这部番是以单元剧形式播放,每一话会介绍一种健身器材,健身方式和建议的饮食方式。算是一个健身科普番……如果是一帮肌肉兄贵的话,那恐怕就太哲学了!主角选用美少女,那就不一样了,这就不是哲学而是福利了。
而且科普肌肉锻炼方式的时候也是福利满满啊!
主角都在吐槽,为什么要用这么色气的方式介绍……反正这种方式正和我意啦!
那么这个暑假让我们一起为成为最强的肌肉人而努力吧!emmmm……海贼王?肌肉王?
这部番你怎么看呢?
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